health12 애플 사이다 식초 먹는 방법과 효능과 부작용 작년 건강검진 때 건강 적신호를 여러 가지로 두드려 맞고 나서 건강관리를 위해 꾸준히 먹고 있는 것 중 하나는 애플 사이다 식초이다. 해외에서 애플 사이다 비니거라고 하는 이 식초의 효능은 다음과 같이 흔히 알려져 있다. 애플 사이다 식초의 효능혈당 수치를 낮춥니다.인슐린 감수성을 향상.콜레스테롤 저하.혈압을 낮추고 심장 건강을 개선.다이어트 효과를 기대하며 요즘 애플 사이다 식초를 먹는 사람들이 우리나라에서도 많이 늘어나고 있다고 한다. 하지만 사실 애플 사이다 식초는 체중 감량 효과는 미미하다고 한다. 정확하게 이야기하면 애플 사이다 식초가 혈당 수치를 저하시키는 효과는 있지만 그것이 꼭 체중 감량으로 이어지는 것은 아니라는 내용이다. 자세한 내용이 궁금하다면 하버드 메디컬 블로그의 내용을 정리한 지.. 2021. 3. 7. 우롱차 추천 TWG Milk Oolong 밀크 우롱 리뷰 나는 홍차도 좋고 녹차도 좋지만 사실 내가 제일 좋아하는 차는 우롱차이다. 만약 어디에 우롱차를 주문할 수 있는 옵션이 있다면 꼭 우롱차를 시킨다. 우리나라에서는 예전보다 선택지가 많아졌지만 그래도 아쉽게도 우롱차를 다양하게 구하기는 쉽지 않다. 홍차가 다양하게 들어온 것도 그렇게 얼마 되지 않았으니. 그래서 지난번 TWG 공식 홈페이지 세일 기간에도 우롱차를 장바구니에 담았다. 잎차로 먹어보고 싶었지만 재고에 티백만 있어서 어쩔 수 없이 티백으로 주문했다. TWG 차 티백 박스에는 15개 들어있는데 애석하게도 벌써 3개밖에 남지 않았다. 그만큼 매력적인 차라서 오늘의 블로그 포스팅 주제로 잡아보았다. 티백 뒷면에는 우유향의 섬세한 아로마를 스콘과 패스트리와 함께 애프터눈 티로 즐기라고 쓰여있다. 우유 .. 2021. 3. 6. 녹차의 효능 10가지 건강에 좋다고 알려져 있는 녹차의 효능 10가지를 알아보자. 1. 장수연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 오래 살 수 있습니다. 녹차의 일부 화합물이 암과 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 감안할 때 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방 녹차는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 LDL 입자를 산화로부터 보호할 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람들은 심혈관 질환의 위험이 낮습니다. 심장병과 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환은 전 세계적인 주요 사망 원인입니다. 연구에 따르면 녹차는 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 이러한 질병의 주요 위험 요소 중 일부를 개선할 수 있습니다. 녹차는 또한 혈액의 항산화.. 2021. 2. 16. TWG 1837 블랙티 시음기 (봄과 잘 어울리는 홍차) 겨울은 밀크티를 마시기 좋은 계절이라면 봄은 우유나 다른 첨가물이 없는 깔끔한 가향 스트레이트 홍차를 마시기에 좋은 계절인 것 같다. 꽃과 과일 향이 솔솔 나는, 아직 쌀쌀한 바람을 녹여주며 마실 수 있는 따뜻한 홍차 말이다. 이제 설이 지나가는데 벌써 기온이 15도를 웃도니 어느새 봄이 성큼 눈 앞에 다가왔음을 느낀다. (언젠가부터 봄의 상징이 미세먼지가 되어 슬프지만) 벌써 미세먼지가 심해져 목이 깔깔하고 오후만 되면 잠이 쏟아져 애프터눈 티 생각이 난다. 그래서 오늘은 봄과 잘 어울리는 TWG 1837 블랙티를 골라보았다. 남편이 쉬는 날이라 둘이 같이 마시기 좋은 티포투를 꺼내보았다. 몇 년 전에 산 신지 카토의 까만 고양이 티포투이다. 나는 고양이를 너무 좋아해서 고양이라면 그저 묻지도 따지지도.. 2021. 2. 14. 얼그레이 밀크티 런던 포그 만들기 (with 트와이닝스 레이디그레이) 가향 홍차 중에서 가장 대중적으로 알려져 있는 블렌드는 얼 그레이일 것이다. 나는 개인적으로 얼 그레이는 별로 좋아하지 않는다. 이런 표현이 얼 그레이를 좋아하시는 분들께는 좀 죄송하지만.. 베르가못 향이 화장품 같은 향에도 많이 쓰이다 보니 얼 그레이 홍차를 마시면 화장품 토너를 목구멍으로 들이붓는 느낌이랄까.. 하지만 트와이닝스의 레이디 그레이는 나에게 그런 얼 그레이의 편견을 깨준 고마운 홍차이다. 레이디 그레이는 얼그레이 홍차에 시트러스 향을 가향한 차이다. 레이디 그레이 홍차의 유래는 얼그레이 차의 풍미가 너무 강해서 좋아하지 않았다는 얼 그레이(영국 정치인이자 영국 총리 지냄)의 아내인 메리 엘리자베스 그레이에게서 따왔다고 알려져 있다. 사실 이 트와이닝스의 레이디 그레이 홍차는 영국(1996.. 2021. 2. 10. 얼그레이 홍차의 9가지 효능과 부작용 얼 그레이 차의 9가지 효능 1. 치아 건강 증진 일부 사람들은 얼 그레이 차의 카테킨이 치아 건강에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 얼 그레이 차에 대한 직접적인 연구는 부족하지만, 연구에 따르면 차 카테킨은 일반적으로 구강 건강을 증진시킬 수 있습니다. 차 추출물은 충치 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 더 중요한 것은 얼 그레이의 불소가 충치와 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 이것은 고무적인 단계입니다. 2. 우울증 증상 완화 차에 포함 된 베르가못 오일은 개인에게 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 사람의 기분을 좋게 하고 우울증과 불안, 심지어 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르가못의 천연 아로마 테라피 .. 2021. 2. 8. 고지저탄 다이어트는 위험하지 않고 안전한가? (하버드 메디컬 블로그) 키토 제닉 다이어트 : 궁극적인 저탄수화물 다이어트가 당신에게 좋은가요? POSTED 7 월 27, 2017, 10:30 AM, UPDATED APRIL 14, 2020, 12:00 AM Marcelo Campos, MD 최근에 많은 환자들이 케톤 생성 식단에 대해 질문하고 있습니다. 키토제닉 다이어트는 안전한가요? 추천 하시겠습니까? 최근의 과대광고에도 불구하고 케톤 생성 식단은 새로운 것이 아닙니다. 의학에서 우리는 특히 어린이의 약물 내성 간질을 치료하기 위해 거의 100 년 동안 그것을 사용해 왔습니다. 1970 년대에 앳킨스 박사는 매우 엄격한 2 주 간의 케톤 생성 단계로 시작된 체중 감량을 위해 그의 초 저탄수화물 식단을 대중화했습니다. 수년에 걸쳐 다른 유행 다이어트는 체중 감량을 위해 유.. 2021. 2. 6. 키토제닉 다이어트의 부작용과 위험성 (하버드 의학 블로그) 지난번 애플 사이다 식초에 대한 하버드 의학 블로그의 내용을 보고 그렇다면 요즘 선풍적인 인기를 끌고 있는 키토제닉 다이어트는 정말 괜찮은 방법인지 의문이 들기 시작하였다. 그래서 하버드 의학 블로그에서 찾아보았다. (아래의 내용은 하버드 의학 블로그의 번역본이다.) 키토 다이어트를 시도해야합니까? 체중 감량의 경이로움으로 광고되지만 이 식사 계획은 실제로 심각한 위험을 수반하는 의학적 식단입니다. 체중 감량 다이어트의 세계에서 저탄수화물, 고단백 식사 계획이 종종 주목을 받습니다. Paleo, South Beach 및 Atkins 다이어트는 모두 해당 범주에 적합합니다. 때때로 키토제닉 또는 "키토"다이어트라고도 합니다. 그러나 진정한 키토제닉 식단은 다릅니다. 단백질에 초점을 맞춘 다른 저탄수화물 다.. 2021. 2. 5. 애플 사이다 식초의 효능. 체중감량 효과는 없다. (from 하버드 의학 블로그) 애플 사이다 식초의 효능은 혈당수치를 떨어뜨려주고 다이어트에 도움이 된다고 많이 알려져 있다. 헐리우드 스타들도 애플사이다식초로 건강을 관리한다며 요즘 선풍적인 인기를 끌고 있다. 나도 그렇게 알고 있어서 몇달째 하루에 한수저씩 물에 타서 마시고 있다. 그런데 그냥 갑자기 무슨 과학적 근거인지 궁금해졌다. 우리나라 웹은 특히 무슨 효능에 관한 것들은 믿을 수가 없어서 영문판 위키피디아를 봤는데.. ??? Folk Medicine은 우리나라 말로는 민간요법쯤 되는건데.. 아니.. no clinical evidence 근거가 없다고??? 이개 무슨 소리인가 싶어서 구글링을 하면서 최근 하버드 의학 포스트까지 찾게 되었다. 하버드 헬스 블로그에서 쓴 칼럼이니 인터넷에서 떠드는 카더라보다 신뢰가 팍팍 든다. 칼.. 2021. 2. 3. 이전 1 2 다음
