얼그레이 홍차의 9가지 효능과 부작용

 

 

 

얼 그레이 차의 9가지 효능

1. 치아 건강 증진
일부 사람들은 얼 그레이 차의 카테킨이 치아 건강에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 얼 그레이 차에 대한 직접적인 연구는 부족하지만, 연구에 따르면 차 카테킨은 일반적으로 구강 건강을 증진시킬 수 있습니다. 차 추출물은 충치 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 더 중요한 것은 얼 그레이의 불소가 충치와 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 이것은 고무적인 단계입니다.

2. 우울증 증상 완화
차에 포함 된 베르가못 오일은 개인에게 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 사람의 기분을 좋게 하고 우울증과 불안, 심지어 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르가못의 천연 아로마 테라피 특성이 여기에서 중요한 역할을 합니다.

3. 심장 건강 증진
연구에 따르면이 핵심 성분은 콜레스테롤을 낮추고 결과적으로 심장병을 예방할 수 있습니다. 베르가못에는 심장 질환을 유발하는 것으로 알려진 신체의 단백질을 공격 할 수 있는 HMGF (Hydroxy methyl glutaryl flavonones)와 같은 필수 효소가 포함되어 있습니다. 실제로 베르가못은 심장 건강을 개선하는 데 스타틴 (지방 감소를 위해 처방되는 약물 군)만큼 좋은 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 얼 그레이 차를 마시면 심장 건강의 또 다른 전조 인 좋은 콜레스테롤 수치도 향상될 수 있습니다.

4. 소화 기능을 강화할 수 있습니다
항염 성분 덕분에 얼 그레이 차는 경련, 변비, 치질과 같은 복부 문제를 완화 할 수 있습니다. 전통적으로 차는 또한 복통과 메스꺼움을 치료하는 데 사용되었습니다. 얼그레이 차에는 테 아플 라빈이라는 항산화 물질이 포함되어있어 소화 불량 및 기타 소화 문제를 유발할 수 있는 자유 라디칼을 제거합니다. 연구에 따르면 일주일에 최소 3 잔의 얼그레이 차를 마시면 소화계 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 사람들은 일주일에 최소 3 잔의 얼그레이 차를 마시면 소화계 암의 위험을 줄일 수 있다고 생각하지만 여기에 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 암 위험을 줄일 수 있습니다
차의 항산화 제는 장기적으로 암을 유발할 수있는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 난소암에 대해서도 흥미로운 사실이 발견되었습니다. 플라보노이드, 얼 그레이 차 (및 다른 차)에 풍부한 항산화 제를 복용하는 여성은 난소암 발병 위험이 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
또한 얼 그레이 차는 새로운 혈관이 형성되는 신체 과정 인 혈관 신생을 중단시킬 가능성이 있다고 믿어집니다. 혈관 신생은 특정 경우에만 발생합니다. 월간 및 임신 기간 동안의 여성과 신체적 상해가있는 모든 사람에게 발생합니다. 그러나 이러한 추가 혈관에 대한 필요성이 충족되면 신체는 혈관을 제거해야 합니다. 어떤 이유로 든 이것의 실패는 질병으로 이어질 수 있으며 암도 그중 하나입니다. 그러나 얼 그레이 차가 이와 관련하여 기여하는지 여부는 아직 연구되지 않았습니다.

6. 항염증 작용
이것은 다시 베르가못 오일 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 베르가못 오일의 놀라운 항염 작용이 입증되었습니다. 얼 그레이 차에는 베르가못 오일이 포함되어 있기 때문에 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 가정합니다.

7. 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다
얼 그레이 차의 베르가못에는 신진대사를 촉진하는 것으로 알려진 감귤 추출물이 함유되어 있으며 결과적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 그리고 차에는 카페인이 있어 지방 연소를 촉진하고 건강한 체중 감량에 기여합니다. 그러나 이를 뒷받침하는 연구는 없습니다. 

8. 면역력 향상
베르가못 오일의 항산화 제는 자유 라디칼과 싸우고 면역 체계를 강화합니다. 그들은 또한 면역 체계의 기능을 방해 할 수 있는 산화 스트레스와 싸 웁니다. 일부 연구에 따르면 베르가못은 살균제 및 항 바이러스 제로 작용하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다.  이 차는 감기와 발열 증상이 있는 경우 이상적인 음료가 될 수 있습니다. 차는 또한 인후염을 치료할 수 있습니다.

9. 햇볕 화상을 치료할 수 있습니다.
이에 대한 연구는 거의 없지만 얼 그레이 차의 항산화 제가 일광 화상을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 매일 아침 저녁으로 감염된 부위에 차를 마사지하기 만하면 됩니다.

 

 

 

얼 그레이 차의 5가지 부작용

 

1. 임신과 모유 수유 중 문제
대부분의 다른 차와 마찬가지로 얼 그레이 차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 임산부 나 모유 수유중인 여성에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 임신 중 과도한 카페인 섭취는 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다. 모유 수유중인 여성의 경우 차의 카페인이 유아에게 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 

2. 카페인 문제
과도한 카페인은 불안, 떨림, 심계항진, 심지어 불면증을 유발할 수 있습니다. 카페인 섭취에 문제가 있으면 차 섭취를 줄이십시오.

3. 얼룩진 치아
차에는 타닌이 포함되어있어 치아 법랑질로 옮겨져 치아를 더럽힐 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 음주 후에는 입을 헹굴 수 있습니다. 치아 미백 절차를받은 개인은 얼룩을 방지하기 위해 차를 피하는 것이 좋습니다 . 

4. 철분 흡수 문제
차의 타닌산과 갈산은 잎이 많은 녹색 채소에서 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 따라서 철분이 부족한 경우 차 섭취량을 줄이십시오. 또한 식사 사이에 차를 마시고 함께 마시지 마십시오.

5. 베르가못 독성
차를 과도하게 섭취하면 베르가못 독성을 유발하여 칼륨 흡수를 방해 할 수 있습니다. 일화적인 증거에 따르면 베르가못 독성의 다른 증상에는 손과 다리의 경련, 타는듯한 감각, 근육 경련, 심지어 흐릿한 시야가 포함될 수 있습니다.

 

출처 : www.stylecraze.com/articles/benefits-of-earl-grey-tea/